Description
Dr. Bernadette de GASQUET et Teddy RINER, 2021
Le gainage, ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes ! Un gainage effectué en toute sécurité est un gainage dynamique. Surtout, il ne se réduit pas aux abdominaux, mais concerne l’ensemble du corps. Toutes les articulations peuvent être gainées, de la tête jusqu’au bout des doigts, pour parvenir enfin au gainage intégral.