Description
Erwann MENTHEOUR, 2019
Ancien coureur cycliste, l’auteur a mis au point une méthode permettant de reprendre le contrôle de son corps en 40 jours. Il adapte aujourd’hui sa technique qui associe exercices de musculation douce à une alimentation spécifique grâce au retour d’expérience des pratiquants et se met à jour des dernières études scientifiques en matière de santé. Il ajoute également une partie consacré au yoga avec des conseils de posture à pratiquer comme une routine de vie et un chapitre sur 15 super aliments autour desquels organiser votre alimentation.